Bezpłatne zajęcia z jogi i Tai Chi dla seniorów w Ciechanowie

Seniorzy posiadacze Ciechanowskiej Karty Seniora mogą uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach rekreacyjno-prozdrowotnych „Rozwój poprzez ruch". Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu w hali sportowo-widowiskowej przy ul. Kraszewskiego 8.

Program łączy elementy tai chi, jogi, pilatesu oraz ćwiczeń relaksacyjnych. Zajęcia prowadzi Jan Szerszeń, instruktor Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin, który dostosował ćwiczenia do potrzeb osób dojrzałych. Ruch wykonywany jest w harmonijnym tempie, połączony z treningiem oddychania i rozciąganiem.

Program zaadresowany jest do seniorów, również tych, którzy mają za sobą urazy lub przebyte choroby. Delikatne ruchy i niewielki wysiłek pozwalają na utrzymanie sprawności fizycznej i kondycji psychicznej bez potrzeby angażowania się w intensywne treningi sportowe.

Spotkania odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godz. 14.00. Uczestnictwo nie wymaga zapisów ani długotrwałego zobowiązania. Jedynym warunkiem dołączenia do zajęć jest posiadanie Ciechanowskiej Karty Seniora. Projekt, realizowany przez miasto Ciechanów od wielu lat, otrzymał w 2026 roku dotację z zakresu ochrony i promocji zdrowia mieszkańców.

Źródło: UM Ciechanów