Ciechanów: darmowe zajęcia Tai Chi i joga dla seniorów
Seniorzy z Ciechanowa mogą od teraz regularnie brać udział w bezpłatnych zajęciach aktywizujących łączących elementy jogi, Tai Chi i ćwiczeń relaksacyjnych. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu w hali sportowo-widowiskowej, a uczestniczenie w nich wymaga jedynie posiadania Ciechanowskiej Karty Seniora. Spotkania prowadzi doświadczony instruktor Jan Szerszeń z Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin.
Program noszący nazwę „Rozwój poprzez ruch" to odpowiedź miasta na potrzeby mieszkańców w zaawansowanym wieku, którzy chcą pozostać aktywni i zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną. Wbrew nazwie zajęcia nie stanowią intensywnych treningów sportowych ani nie są przeznaczone dla osób doświadczonych. To raczej spotkania przygotowane z myślą o osobach dojrzałych, które pozwalają utrzymać doskonałą sprawność ciała bez ryzyka urazów czy przeciążenia organizmu.
Zajęcia prowadzone są w każdy wtorek i czwartek o godzinie 14.00 w hali przy ulicy Kraszewskiego 8. Ich struktura opiera się na harmonijnym tempie ćwiczeń, połączonych z treningiem właściwego oddychania oraz delikatnymi rozciąganiami. W program wpleciono elementy starochińskich sztuk walk, jogi, pilatesu i Tai Chi, a całość uzupełniają ćwiczenia relaksacyjne. Osobliwością oferty jest dostosowanie wszystkich ruchów do możliwości seniorów – ruchy są łagodne, wysiłek minimalny, co oznacza, że uczestniczyć mogą również osoby po przebytych urazach czy chorobach.
Dla potencjalnych uczestników nie ma żadnych formalnych barier wejścia. Nie trzeba się zapisywać ani podejmować długotrwałych zobowiązań. Jedynym warunkiem jest posiadanie Ciechanowskiej Karty Seniora, która uprawnia do bezpłatnego dostępu do zajęć. Taka forma uczestnictwa daje seniorom pełną elastyczność – mogą przybyć na jedno spotkanie albo uczęszczać regularnie, bez konieczności zawierania umów czy płacenia opłat.
Instruktor Jan Szerszeń, który od lat pracuje w Ciechanowskim Klubie Karate Kyokushin, przygotował program z myślą o przedłużeniu sprawności organizmów uczestników i zachowaniu przez nich odpowiedniej witalności. Zajęcia skupiają się na aktywności mentalno-ruchowej, która wpływa zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną osób dojrzałych. To połączenie praktyk pochodzących z różnych tradycji – wschodniej i zachodniej – tworzy kompleksową ofertę dla ciechanowskich seniorów.
Realizacja programu „Rozwój poprzez ruch" to wieloletni projekt wspierany przez władze miasta. Na jego kontynuację w roku 2026 Ciechanowski Klub Karate Kyokushin otrzymał dotację z zakresu ochrony i promocji zdrowia mieszkańców. Wsparcie finansowe ze strony samorządu pokazuje, jak istotna jest dla Ciechanowa dbałość o aktywność i zdrowie osób starszych.
Źródło: UM Ciechanów
